02122214949
دوره مدیریت خشم
ورود / ثبت‌ نام
دکتر زهره واثقی

آزمون انتقادگری

آیا شما انتقادگر هستید؟

پس از انجام اين آزمون در خواهيد يافت كه در مورد مسائلي كه شما را ناراحت مي كنند چطور صحبت مي كنيد در صورت امكان،اين آزمون را بلافاصله پس از اولين مشاجره يا اختلاف نظرتان انجام دهيد،يعني زماني كه هنوز هم تحت تاثير واكنش ها و احساساتتان هستيد.يا آن را وقتي به آخرين مشاجره خود فكر مي كنيد،انجام دهيد.سعي كنيد تمام جزئيات اين مشاجره را به ياد آوريد.
چطور شروع شد؟چه حرف هايي زديد؟وقتي تمام شد چه احساسي داشتيد؟حالا تصور كنيد ان مشاجره همين حالا اتفاق افتاده است،سپس به پرسش هاي زير پاسخ دهيد.باز هم مثل خودآزمايي هاي قبلي اين ازمون را بايد با همسرتان انجام دهيد و اگر همسرتان به هر دليلي نتوانست آن را انجام دهد خودتان بايد به جاي او پاسخ دهيد .

 

وارد کردن نام و نام خانوادگی و شماره تماس الزامی است.
نام و نام خانوادگی *
Fill out this field
شماره تماس *
Fill out this field
1.بنظر من تعیین مقصر خیلی مهم بود.
Select an option
2.لازم بود تمام شکایت‌هایم را بازگو کنم.
Select an option
3.من سعی کردم الگوی بحث‌هایمان را کشف و شخصیت همسرم را تحلیل کنم.
Select an option
4.وقتی احساساتم زیاد جریحه‌دار نشد، شکایتی نکردم.
Select an option
5.به جای پرداختن به جزئیات، به کلیات اشاره کردم.
Select an option
6.علاوه بر اشاره به رفتارهای ناخوشایند همسرم، شخصیت او را هم نقد کردم.
Select an option
7.قبل از آن‌که شکایتی کنم، خیلی چیزها را تحمل کردم.
Select an option
8.من اصلا شکایت‌هایم را سانسور نمی‌کنم، من همه شکایت‌هایم را بازگو می‌کنم.
Select an option
9.من هنگام شکایت به شدت هیجان زده می‌شوم.
Select an option
10.من با شکایت‌هایم آنچه را در سینه‌ام حبس شده، بیرون می‌ریزم.
Select an option
11.هنگام شکایت‌ نمی‌توانم خونسرد باشم.
Select an option
12.نمی‌توانم خیلی عاقلانه بگویم فلان چیز اشتباه بوده است.
Select an option
13.هنگام شکایت داشتم منفجر می‌شدم.
Select an option
14.هنگام شکایت به اشتباهات همسرم اشاره می‌کنم.
Select an option
15.هنگام شکایت هیچ چیز نمی‌تواند جلوی من را بگیرد.
Select an option
16.من از شکایت کردن بیزارم، مگر آنکه ناچار باشم.
Select an option
17.ازینکه هنگام شکایت حرف‌های نامربوطی می‌زنم پشیمانم.
Select an option
18.همیشه شکایت‌هایم درست است.
Select an option
19.هدفم از شکایت کردن این است که همسرم بفهمد حق با من است.
Select an option
20.هدفم این بود که همسرم قبول کند تا حدی مقصر است.
Select an option
21.وقتی شکایت می‌کنم عادت دارم بگویم : (تو همیشه) (تو هرگز)
Select an option

دکتر زهره واثقی ، مشاور‌ و روانشناس خانواده و زوج درمانگر، مشاوره پیش از ازدواج، مشاور کودک، اختلافات زناشوئی، اضطراب، اختلالات یادگیری کودک

فهرست