آزمون هوش هیجانی

دستورالعمل اجرای تست هوش هیجانی

تست EQ آنلاین ، 90 سوال دارد. نتیجه این تست، نمره شما در هر مولفه هوش هیجانی به همراه نمره کلی شما در هوش هیجانی است. پاسخ دادن به سوالات آزمون 25 الی 30 دقیقه از وقت شما را می‌گیرد.

در پاسخ‌دهی به سوالات با خودتان صادق باشید و پاسخی که بیشترین شباهت را به رفتارهای شما دارد، انتخاب کنید.

 

وارد کردن نام و نام خانوادگی و شماره تماس الزامی است.
نام و نام خانوادگی *
Fill out this field
شماره تماس *
Fill out this field
1.به نظر من برای غلبه بر مشکلات باید گام به گام پیش رفت.
Select an option
2.لذت بردن از زندگی برایم مشکل است.
Select an option
3.شغلی را ترجیح می دهم که حتی الامکان من تصمیم گیرنده باشم.
Select an option
4.می توانم بدون تنش زیاد‌‌، با مشکلات مقابله کنم.
Select an option
5.می توانم برای معنی دادن به زندگی تا حد امکان تلاش کنم.
Select an option
6.نسبت به هیجاناتم آگاهم.
Select an option
7.سعی می کنم بدون خیال پردازی ، واقعیت امور را در نظر بگیرم.
Select an option
8.به راحتی با دیگران دوست می شوم.
Select an option
9.معتقدم توانایی تسلط بر شرایط دشوار را دارم.
Select an option
10.بیشتر مواقع به خودم اطمینان دارم.
Select an option
11.کنترل خشم برایم مشکل است.
Select an option
12.شروع دوباره ، برایم سخت است.
Select an option
13.کمک کردن به دیگران را دوست دارم.
Select an option
14.به خوبی می‌توانم احساسات دیگران را درک کنم.
Select an option
15.هنگامی که از دیگران خشمگین می شوم ، نمی‌توانم با آنها در این مورد صحبت کنم.
Select an option
16.هنگام رویارویی با یک موقعیت دشوار، دوست دارم تا حد ممکن در مورد آن اطلاعات جمع آوری کنم.
Select an option
17.خندیدن برایم سخت است.
Select an option
18.هنگام کار کردن با دیگران بیشتر پیرو افکار آنها هستم تا فکر خودم.
Select an option
19.نمی توانم به خوبی فشارها را تحمل کنم.
Select an option
20.در چند سال گذشته کمتر کاری را به نتیجه رسانده ام.
Select an option
21.به سختی می توانم احساسات عمیقم را با دیگران در میان بگذارم.
Select an option
22.دیگران نمی فهمند که من چه فکری دارم.
Select an option
23.به خوبی با دیگران همراهی می کنم.
Select an option
24.به اغلب کارهایی که می کنم خوش بین هستم.
Select an option
25.برای خودم احترام قائل هستم.
Select an option
26.عصبی بودنم مشکل ایجاد می کند.
Select an option
27.به سختی می توانم فکرم را در مورد مسائل تغییر دهم.
Select an option
28.کمک به دیگران ، مرا کسل نمی کند، به خصوص اگر شایستگی آن را داشته باشند.
Select an option
29.دوستانم می توانند مسائل خصوصی خودشان را با من در میان بگذارند.
Select an option
30.می توانم مخالفتم را با دیگران ابراز نمایم.
Select an option
31.هنگام مواجهه با یک مشکل ، اولین کاری که انجام می دهم دست نگه داشتن و فکر کردن است.
Select an option
32.فرد با نشاطی هستم.
Select an option
33.ترجیح می دهم دیگران برایم تصمیم بگیرند.
Select an option
34.احساس می کنم کنترل اضطراب برایم مشکل است.
Select an option
35.از کارهایی که انجام می دهم راضی نیستم.
Select an option
36.به سختی می فهمم چه احساسی دارم.
Select an option
37.تمایل دارم با آنچه در اطرافم می گذرد روبرو نشوم و از برخورد با آنها طفره می روم.
Select an option
38.روابط صمیمی با دوستانم برای هر دو طرف مان اهمیت دارد.
Select an option
39.حتی در موقعیت های دشوار، معمولا برای ادامه کار انگیزه دارم.
Select an option
40.نمی توانم خودم را این طور که هستم بپذیرم.
Select an option
41.دیگران به من می گویند هنگام بحث آرام تر صحبت کنم.
Select an option
42.به آسانی با شرایط جدید سازگار می شوم.
Select an option
43.به کودک گمشده کمک می کنم ، حتی اگر همان موقع جای دیگری کار داشته باشم.
Select an option
44.به اتفاقی که برای دیگران می افتد توجه دارم.
Select an option
45.نه گفتن برایم مشکل است.
Select an option
46.هنگام تلاش برای حل یک مشکل، راه حل های ممکن را در نظر می آورم، سپس بهترین را انتخاب می کنم.
Select an option
47.از زندگی ام راضی ام.
Select an option
48.تصمیم گیری برایم مشکل است.
Select an option
49.می دانم در شرایط دشوار، چگونه آرامشم را حفظ کنم.
Select an option
50.هیچ چیز در من علاقه ایجاد نمی کند.
Select an option
51.از احساسی که دارم آگاهم.
Select an option
52.در تصورات و خیال پردازی هایم غرق می شوم.
Select an option
53.با دیگران رابطه خوبی دارم.
Select an option
54.معمولاً انتظار دارم، مشکلات به خوبی ختم شوند، هر چند گاهی این طور نمی شود.
Select an option
55.از اندام و ظاهر خود راضی هستم.
Select an option
56.کم صبر هستم.
Select an option
57.می توانم عادات قبلی ام را تغییر دهم.
Select an option
58.اگر لازم باشد با زیر پا گذاشتن قانون از موقعیتی فرار کنم، این کار را انجام می دهم.
Select an option
59.نسبت به احساسات دیگران حساس هستم.
Select an option
60.می توانم به راحتی افکارم را با دیگران بگویم.
Select an option
61.هنگام حل کردن، به سختی می توانم در مورد انتخاب بهترین راه حل تصمیم گیری کنم.
Select an option
62.اهل شوخی هستم.
Select an option
63.در انجام کارها و امور مختلف به دیگران وابسته ام.
Select an option
64.رویارویی با مسائل ناخوشایند برایم مشکل است.
Select an option
65.حتی الامکان کارهایی را به عهده می گیرم که برایم لذت بخش است.
Select an option
66.حتی هنگام آشفتگی، از آنچه در من اتفاق می افتد آگاهم.
Select an option
67.تمایل به مبالغه گویی دارم.
Select an option
68.به نظر دیگران من فردی اجتماعی هستم.
Select an option
69.به توانایی ام برای مقابله با دشوارترین مسائل اطمینان دارم.
Select an option
70.از شیوه نگرش و فکرم راضی هستم.
Select an option
71.بد جوری خشمگین می شوم.
Select an option
72.معمولاً تغییر ایجاد کردن در زندگی روزانه برایم سخت است.
Select an option
73.قادر هستم احترام به دیگران را حفظ کنم.
Select an option
74.دیدن رنج دیگران برایم سخت است.
Select an option
75.به نظر دیگران من نمی توانم احساسات و افکارم را بروز دهم.
Select an option
76.هنگام روبرو شدن با شرایط دشوار، سعی می کنم در مورد راه حل های ممکن فکر کنم.
Select an option
77.افسرده هستم.
Select an option
78.فکر می کنم به دیگران بیشتر احتیاج دارم، تا دیگران به من.
Select an option
79.مضطرب هستم.
Select an option
80.در مورد آنچه می خواهم در زندگی انجام دهم فکر مشخص و خوبی ندارم.
Select an option
81.به سختی می توانم از امور برداشت صحیحی داشته باشم.
Select an option
82.به سختی می توانم احساساتم را بیان کنم.
Select an option
83.با دوستانم رابطه صمیمی برقرار می کنم.
Select an option
84.قبل از شروع کارهای جدید، معمولاً احساس می کنم شکست خواهم خورد.
Select an option
85.هنگام بررسی نقاط ضعف و قوتم، باز هم احساس خوبی در مورد خودم دارم.
Select an option
86.هنگام عصبانیت زود از کوره در می روم.
Select an option
87.اگر مجبور به ترک وطنم باشم، سازگاری برایم دشوار خواهد بود.
Select an option
88.به نظر من پایبندی یک شهروند به قانون مهم است.
Select an option
89.از جریحه دار کردن احساسات دیگران خودداری می کنم.
Select an option
90.مشکل می توانم از حق خودم دفاع کنم.
Select an option

آزمون هوش هیجانی یا EQ چیست؟

امروزه مردم از نظر توانایی به طور متفاوتی مورد قضاوت قرار می گیرند. قبلا توانایی هوش فرد مهمترین ملاک برای موفقیت بود اما اکنون این ملاک صرفا کفایت ننموده و چگونگی شناخت خود و دیگران و تسلط کافی بر هیجان ها امری مهم در نظر گرفته می شود. این نوع هوش با آنچه که در مدارس و دانشگاه ها فرا می گیریم متفاوت است.

هوش هیجانی (EQ) بر خصوصیات فردی یا شایستگی های هیجانی متمرکز است. بنابراین هوش هیجانی عامل مهمی است که می تواند باعث کنترل بر خود و محیط و در نتیجه هدایت مناسب خود در مسیر زندگی است. هوش هیجانی با مولفه های زیر ارتباط زیادی دارد.

سلامت

مطالعات به طور گسترده نشان می دهد که هوش هیجانی با سلامت روانی و سلامت جسمانی ارتباط تنگاتنگی دارد. شواهد تجربی از سال 2007 تا سال 2019 نشان می دهد که افراد با هوش هیجانی بالا میزان سلامت روانی و سلامت جسمانی بالاتری نسبت به کسانی دارند که این هوش در آن ها پایین تر است.

عملکرد

بسیاری از مطالعات انجام شده به ویژه در خلال سال های 2010 تا 2019 نشان دهنده این مهم است که هوش هیجانی با انواع عملکرد در ارتباط است. به طوریکه افزایش هوش هیجانی باعث افزایش عملکرد تحصیلی و عملکرد شغلی شود.

روابط زناشویی

نگاهی به پژوهش ها و مطالعات در خلال سال های 2002 تا 2019 نشان می دهد که هوش هیجانی یکی از مهمترین عوامل در روابط زناشویی است. به طوریکه با افزایش هوش هیجانی میزان رضایت زناشویی، سازگاری زناشویی و صمیمیت زناشویی افزایش می یابد.

عزت نفس

شواهد و مطالعات صورت گرفته از سال های 2012 تا 2019 نشان دهنده این است که در اکثر این پژوهش ها افزایش هوش هیجانی با بالا بودن عزت نفس فردی در ارتباط است.

دکتر زهره واثقی ، مشاور‌ و روانشناس خانواده و زوج درمانگر، مشاوره پیش از ازدواج، مشاور کودک، اختلافات زناشوئی، اضطراب، اختلالات یادگیری کودک

فهرست