اعتیاد به فضای مجازی

  1. خانه
  2. عمومی
  3. اعتیاد به فضای مجازی

استفاده بیش‌از اندازه از اینترنت و ساعت‌ها حضور در فضای مجازی از نشانه‌های اعتیاد به اینترنت است. در این فضا کودکان، نوجوانان و جوانان بیشتر در معرض اعتیاد به اینترنت قرار دارند و با توجه به اینکه بیشتر کاربران فضای مجازی را نوجوانان و جوانان تشکیل می‌دهند بنابراین بیشتر از سایر افراد جامعه در معرض اعتیاد اینترنتی قرار دارند.

عوارض اعتیاد به فضای مجازی چیست؟
عوارض جسمی اعتیاد به فضای مجازی:
اضافه وزن
خشکی و درد شدید چشم و خستگی پلک
مشکلات استخوانی خصوصا از ناحیه کمر و گردن
تنبلی و بیماری های مرتبط با چاقی مثل کبد چرب و چربی خون
اختلالات خواب
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به دلیل عدم فعالیت های جسمی
عوارض روحی و روانی اعتیاد به فضای مجازی
مهم ترین عوارض اعتیاد به فضای مجازی، مشکلات روحی روانی است.
افسردگی
خشونت
انزوا
دو قطبی بودن و ساخت یک شخصیت جدید در فضای مجازی
شکست های عاطفی مجازی
اعتیاد به دیدن سایت های غیر اخلاقی و خود ارضایی
مشکلات تحصیلی
عدم تمرکز در انجام کار و شکست در کار و شغل
آسیب های اعتیاد به فضای مجازی عبارت است از :
آسیب های روحی و روانی( اختلالات خواب، پرخاشگری، مشکلات عصبی، انزوا طلبی، افسردگی و …)
آسیب های اخلاقی ( بدرفتاری جنسی، خشونت جنسی ، خیالپردازی های جنسی و خودارضایی و ….)
آسیب های اجتماعی ( گوشه گیری اجتماعی، عدم برقراری ارتباط با دیگران، از هم پاشیدن روابط خانوادگی، عدم ارتباط با پدر و مادر و همسر و …..)
آسیب های شغلی ( عدم تمرکز در کار، درجا زدن، شکست های مالی و تجاری و ….)
آسیب های جسمی( چشم درد، دیسک گردن و ستون فقرات، افزایش قند و چربی خون، تیک عصبی)
اما چند راهکار پیشنهادی:
✅اولین راهکار داشتن یه برنامه مشخص برای استفاده از فضای مجازی در زندگیتون هست.
✅از راهکارهای مناسب و جایگزین برای استفاده از فضای مجازی استفاده کنید.
✅راهکار دیگر اینکه خودتان را مقید به پاسخ دادن آنی به پیامهای دیگران نکرده و به خودتان تلقین و واگویه منفی نکنید که اگر پاسخ ندید بی احترامی هست بلکه به خودتان تاکید و تلقین و واگویه کنید که در وقت مناسب به پیامش پاسخ خواهم داد و اگر کار مهمی باشه حتما زنگ میزنند.
✅راهکار دیگه اینکه از کانال و گروههای زیادی که عضو هستید خارج بشید و فقط حضورتون رو در چند گروه و کانال که احتمال میدید براتون مهم است محدود کنید.
✅راهکار دیگه اینکه در گروههایی که عضو هستید قوانینی تصویب کنید که فقط در ساعات خاصی پیام گذاشته شود.
✅راهکار دیگه اینکه صدای آمدن پیام در گوشیتون رو سایلنت کنید تا حواستون به سمت اون پرت نشه و تحریک نشید به سمت گوشیتون برید.
✅راهکاردیگه اینکه با سایر اعضای گروه هایی که در آن عضو هستید در خصوص مسائل مختلف بحث و مجادله نکنید چون ((الکلام یجر الکلام یعنی حرف حرف میاره)) کلی از وقتتون بدون اینکه حتی احساس کنید تلف میشه.
✅راهکار دیگه اینکه مطالب کانال یا گروههای دیگه رو کپی نکنید و به دیگر گروهها ارسال نکنید اینجوری از عادت کردن به ارسال مطالب کم خواهید کرد.

 

تماس با ما

02166703576 02122214949

برای دریافت وقت مشاوره با ما تماس بگیرید.

تلفن شعبه اندرزگو

02122214949

تلفن شعبه انقلاب

02166703576

ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

Instagram
YouTube
عنوان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

دکتر زهره واثقی ، مشاور‌ و روانشناس خانواده و زوج درمانگر، مشاوره پیش از ازدواج، مشاور کودک، اختلافات زناشوئی، اضطراب، اختلالات یادگیری کودک

فهرست