چگونه خاطرات بد گذشته را فراموش كنيم؟

مردم بر اين باورند كه به خاطر سپردن فراموشی خاطرات بد گذشته و آنچه كه در گذشته انجام داده‌ايد، بسيار مهم است و می‌تواند گواهی بر وضعيت زندگی در حال حاضرتان باشد. 

همه ما در زندگی خود كارهايی انجام داده‌ايم و در شرايطی بوده‌ايم كه در هر صورت بخشی از زندگی ما بوده‌اند و اكنون از به خاطر آوردن آنها خوشحال نمی‌شويم. 

اکنون در رابطه با چند راه ساده برای فراموشی خاطرات بد گذشته و فراموش كردن اتفاقات منفی كه در گذشته برايتان اتفاق افتاده صحبت خواهيم كرد. 

همچنين در رابطه با حركت رو به جلو در زندگی و فراموش كردن خاطرات بد گذشته مباحثی را مطرح خواهيم كرد.

خواهيد آموخت چگونه می‌توانيد خاطرات بد گذشته را با روش‌های مختلف به دست فراموشی بسپاريد و با فراموشی خاطرات بد گذشته شرايط را برای ادامه زندگی مهيا كنيد. چون زندگی برای آينده و براساس آينده برنامه‌ريزی می‌شود. 

 راهکار ساده برای فراموشی خاطرات بد

1) ذهنيت خود را تغيير دهيد. 

اگر تمركز ذهنيتان بر روی موارد منفی است كه در گذشته برايتان اتفاق افتاده، قطعا زندگيتان در جهت منفی حركت خواهد كرد. 

زندگی شما در جهت افكار غالب شما حركت می‌كند. بنابراين ذهنيت و تمركز بر روی هر چيزی كه باشد زندگی و احساسات شما نيز به همان سمت سوق داده خواهد شد.

پس به جای معطوف كردن ذهنيت و تمركزتان بر روی موارد منفی كه در گذشته و خاطرات بد گذشته ، از جمله شكست‌های عاطفی و چيزهايی كه از دست داده‌ايد و شرايطی كه به آنها افتخار نمی‌كنيد، شروع به فراموشی خاطرات بد گذشته و عوض كردن تمامی اين انديشه‌ها و جايگزين كردن آنها با افكار مثبت كنيد. 

به عنوان مثال استفاده از جمله من بهتر می‌شوم، من بسيار هوشمند هستم، خاطرات بد گذشته‌ ی من چيزی جز گذشته نيست، آنچه كه پيش روی من است خوب خواهد بود و جملاتی از اين دست می‌تواند كمک بسيار زيادی كند. 

اگر هر روز صبح كه از خواب بيدار می‌شويد چيزهايی شبيه به اين جملات را با صدای بلند و جسورانه به خود بگوييد، اين جملات در ناخودآگاه شما نقش می‌بندند و ديگر كسی قادر نخواهد بود تا از خاطرات بد گذشته‌ تان عليه شما استفاده كند.

علت آن اين است كه شما به انتخاب خودتان افكار ناشی از خاطرات بد گذشته‌ اتان را رها كرده‌ايد.

2) با برخی از دوستانتان قطع رابطه كنيد. 

حتما در زندگی شما هم افرادی وجود دارند كه خودتان نيز عميقا باور داريد كه نه تنها تاثير مثبتی در زندگيتان ندارند، بلكه حتی سرعت شما را در جهت پيشرفت كند می‌كنند. 

قطعا قطع كردن رابطه‌تان با دوستانی كه باعث به تعويق افتادن زمان رسيدن به هدفتان می‌شود، يک حركت مثبت است. برای اين كه تمركزتان را بر روی موارد مثبت بگذاريد، دوستان منفيتان را از زندگيتان دور كنيد. 

اين افراد با جهت فكری، سبک زندگی و رفتارشان، مدام بر روی شما تاثير گذار هستند و به راحتی می‌توانند تغييرات منفی در شما و زندگيتان ايجاد كنند. 

گاهی اوقات برای رسيدن به اهداف بايد خودتان را از بعضی محيط‌ها دور نگه داريد و از دوستانی كه هميشه منفی‌نگر هستند، جدا كنيد. 

زمانی كه از جدا كردن صحبت می‌كنيم، منظور يک اقدام همه‌ جانبه است. تمامی عواملی كه باعث ايجاد احساسات منفی می‌شود، از افراد گرفته تا محيط، ابزارها و يا مدياهای گوناگون، تمركز خود را فقط بر روی خودتان و روياهايتان قرار دهيد. 

انجام اين كار می‌تواند احساس تنهايی را به شما منتقل سازد و كمی زندگی شما را دستخوش تغييرات ناخوشايند كند، ولی بدانيد كه مقطعی و گذرا است و به زودی بر همه شرايط غلبه خواهيد كرد.

3) اهداف جديدی برای خودتان تعيين كنيد. 

يكی از مهم‌ترين روش‌هايی كه می‌توانيد به كمک آن از پس بسياری از سختی‌ها بر بياييد و ديگر خيلی درگير خاطرات بد گذشته نباشيد، تعيين كردن اهدافی برای آينده‌تان است. هدف داشتن، سختی را آسان و قدرت تحمل شما را بالا می‌برد. 

شما بايد به اين واقعيت برسيد كه هيچ يک از خاطرات بد گذشته، نمی‌تواند به تنهايی تاثير بزرگی در آينده داشته باشد و اين شما هستيد كه با تطبيق پذيری با شرايط و هوشمندانه رفتار كردن به خوبی می‌توانيد از پس اتفاقات بر بياييد. 

در ذهنتان برنامه‌ريزی كنيد و اهداف بلندمدت و بزرگ داشته باشيد و برای آنها تلاش كنيد و از هر آن چه در راستای رسيدن به اين اهداف مقابل شماست، به راحتی رد شويد. 

حتی گذشته، سبک زندگی و چهارچوب‌های خود را مشخص كنيد. آن چه كه لازم است را فراهم كنيد و هر آن چه كه شما را از مسيرتان دور می‌كند كنار بگذاريد. بدانيد چه می‌خواهيد و برای چه تلاش می‌كنيد.