آرامش درون

حالتی از آرامش، سکون و آرامش ذهنی که به دلیل نداشتن رنج یا اختلالات روانی مانند نگرانی، اضطراب، طمع، میل، نفرت، بدخواهی، هذیان و یا آلودگی های دیگر به وجود می آید.

در برخی از فرهنگ ها، آرامش درونی حالتی از آگاهی یا روشنگری در نظر گرفته می شود که ممکن است با اشکال مختلف تمرین، مانند تمرینات تنفسی، دعا، مدیتیشن، تای چی یا یوگا و … پرورش یابد.به این آرامش به عنوان تجربه شناخت خود اشاره می‌شود.

پیشرفت‌های عصر حاضر، زندگی را برایمان راحت‌تر کرده است.اما به همان میزان آرامش را از ذهن ما دور و ما را دچار استرس و نگرانی‌هایی کرده است.

شاید برخی از آنها حتی واقعی هم نباشند،اما دیگر جایی هم برای خوشی و لذت برای ما باقی نگذاشتند.

ما نیاز داریم تا در کارهایمان موفق شویم.شرط اولیه آن داشتن آرامش و شادی در زندگی است.

چگونه به شادی و آرامش دست پیدا کنیم؟

۱-یاد خدا

اولین،راحت‌ترین و بهترین راه برای رسیدن به آرامش و شادی، یاد خداوند است. 

همانگونه که انسان در کودکی در برابر هر عامل ایجاد ترس و اضطراب، به یک بزرگتر مثل والدین پناه می‌برد، در بزرگسالی هم پناه بردن به یک موجود بزرگ و مطلق مثل خدا، باعث آرامش کامل او می‌شود.

بپذیریم که او کسی است که ما را آفریده و اوست که هر لحظه هوای ما را دارد.

۲-خواب خوب

ساعت ۱۲ شب الی ۴ صبح ساعت خواب طلایی و زمان مناسب برای ترمیم سلول‌های از بین رفته بدن می‌باشد.

حداقل یک یا یک و نیم ساعت قبل از ۱۲ یعنی حدود ساعت ۱۰:۳۰ شب، بهترین زمان برای خواب است تا در طول یک و نیم ساعت کاملاً به خواب عمیق رفته باشیم.

در طول ۴ ساعت خواب راحت بدن کاملاً سلول‌های از بین رفته را ترمیم می‌کند و سلامت بدن را تامین می‌نماید.

خواب خوب از جمله لازم‌ترین و بهترین راهکار برای آرامش و شادی درونی می‌باشد.

۳-تهیه لیست برای انجام کارها 

برای کارهایی که قرار است انجام دهید لیستی تهیه کنید. توجه داشته باشید، که این لیست روزانه و محدود باشد.

هر کدام از کارها را که انجام دادید روی آن خط بکشید، تا ذهنتان آن را از فهرست کارهای انجام نشده، پاک کند. 

کارهای انجام نشده ذهن را درگیر می‌کند و از موانع رسیدن به آرامش و شادی درونی می‌باشد.

۴-نه گفتن 

یاد بگیریم بسیار محترمانه و با رعایت احترام به خواسته‌های نامعقول و خواسته‌هایی که مطابق میل ما نیست،نه بگوییم. 

رودربایستی، همیشه باعث ناراحتی و تنش می‌شود. 

از اینکه چیزی را از دست بدهید نترسید. به مرور زمان متوجه می‌شوید که چقدر توانایی گفتن نه به شما آرامش می‌دهد.

۵-گوش ندان به اخبار 

هر هفته یک یا دو روز از اخبار و رسانه‌ها دور باشید و به آنها توجه نکنید.

اخبار هرچند هم که تکراری باشد ،باعث به هم ریختن آرامش ما می‌شود،مطمئن باشید بابت دو روز گوش ندادن به اخبار، چیز زیادی از دست نمی‌دهید.