فراموشی خاطرات بد – چگونه گذشته را فراموش كنيم؟

مردم بر اين باورند كه به خاطر سپردن فراموشی خاطرات بد و آن چه كه در گذشته انجام داده‌ايد، بسيار مهم است و مي‌تواند گواهي بر وضعيت زندگي در حال حاضرتان باشد. 

همه ما در زندگي خود كارهايي انجام داده‌ايم و در شرايطي بوده‌ايم كه در هر صورت بخشي از زندگي ما بوده‌اند و اكنون از به خاطر آوردن آنها خوشحال نمي‌شويم. 

اکنون در رابطه با چند راه ساده براي فراموشی خاطرات بد و فراموش كردن اتفاقات منفي كه در گذشته برايتان اتفاق افتاده صحبت خواهيم كرد. 

همچنين در رابطه با حركت رو به جلو در زندگي و فراموش كردن گذشته مباحثي را مطرح خواهيم كرد.

خواهيد آموخت چگونه مي‌توانيد خاطرات بد را با روش‌هاي مختلف بدست فراموشي بسپاريد و با فراموشی خاطرات بد شرايط را براي ادامه زندگي مهيا كنيد. 

زندگي براي آينده و براساس آينده برنامه‌ريزي مي‌شود. 

شش راهکار ساده برای فراموشی خاطرات بد

یک) ذهنيت خود را تغيير دهيد. 

اگر تمركز ذهني تان بر روي موارد منفي است كه در گذشته برايتان اتفاق افتاده، قطعا زندگي‌تان در جهتي منفي حركت خواهد كرد. 

زندگي شما در جهت افكار غالب شما حركت مي‌كند. بنابراين ذهنيت و تمركز بر روي هر چيزي كه باشد زندگي و احساسات شما نيز به همان سمت سوق داده خواهد شد.

پس به جاي معطوف كردن ذهنيت و تمركزتان بر روي موارد منفي كه در گذشته رخ داده‌اند از جمله شكست‌هاي عاطفي و چيزهايي كه از دست داده‌ايد و شرايطي كه به آنها افتخار نمي‌كنيد، شروع به فراموشی خاطرات بد و عوض كردن تمامي اين انديشه‌ها و جايگزين كردن آنها با افكار مثبت كنيد. 

به عنوان مثال استفاده از جمله من بهتر مي‌شوم، من بسيار هوشمند هستم، گذشته‌ی من چيزي جز گذشته نيست، آن چه كه پيش روي من است خوب خواهد بود و جملاتي از اين دست مي‌تواند كمك بسيار زيادي كند. 

اگر هر روز صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد چيزهايي شبيه به اين جملات را با صداي بلند و جسورانه به خود بگوييد، اين جملات در ناخودآگاه شما نقش مي‌بندند و ديگر كسي قادر نخواهد بود تا از گذشته تان عليه شما استفاده كند.

علت آن اين است كه شما به انتخاب خودتان افكار ناشي از گذشته تان را رها كرده‌ايد.

دو) با برخي از دوستانتان قطع رابطه كنيد. 

حتما در زندگي شما هم افرادي وجود دارند كه خودتان نيز عميقا باور داريد كه نه تنها تاثير مثبتي در زندگي‌تان ندارند، بلكه حتي سرعت شما را در جهت پيشرفت كند مي‌كنند. 

قطعا قطع كردن رابطه‌تان با دوستاني كه باعث به تعويق افتادن زمان رسيدن به هدف تان مي‌شود، يك حركت مثبت است. 

براي اين كه تمركزتان را بر روي موارد مثبت بگذاريد، دوستان منفي تان را از زندگي‌تان دور كنيد. 

اين افراد با جهت فكري، سبك زندگي و رفتارشان، مدام بر روي شما تاثير گذار هستند و به راحتي مي‌توانند تغييرات منفي در شما و زندگي‌تان ايجاد كنند. 

گاهي اوقات براي رسيدن به اهداف بايد خودتان را از بعضي محيط‌ها دور نگه داريد و از دوستاني كه هميشه منفي نگر هستند، جدا كنيد. 

زماني كه از جدا كردن صحبت مي‌كنيم، منظور يك اقدام همه‌جانبه است. تمامي عواملي كه باعث ايجاد احساسات منفي مي‌شود، از افراد گرفته تا محيط، ابزارها و يا مدياهاي گوناگون، تمركز خود را فقط بر روي خودتان و روياهايتان قرار دهيد. 

انجام اين كار مي‌تواند احساس تنهايي را به شما منتقل سازد و كمي زندگي شما را دستخوش تغييرات ناخوشايند كند، ولي بدانيد كه مقطعي و گذرا است و به زودي بر همه شرايط غلبه خواهيد كرد.

سه) اهداف جديدي براي خودتان تعيين كنيد. 

يكي از مهم‌ترين روش‌هايي كه مي‌توانيد به كمك آن از پس بسياري از سختي‌ها بر بياييد و ديگر خيلي درگير گذشته نباشيد، تعيين كردن اهدافي براي آينده‌تان است. 

هدف داشتن، سختي را آسان و قدرت تحمل شما را بالا مي‌برد. 

شما بايد به اين واقعيت برسيد كه هيچ يك از اتفاقات گذشته، نمي‌تواند به تنهايي تاثير بزرگي در آينده داشته باشد و اين شما هستيد كه با تطبيق پذيري با شرايط و هوشمندانه رفتار كردن به خوبي مي‌توانيد از پس اتفاقات بر بياييد. 

در ذهن تان برنامه‌ريزي كنيد و اهداف بلندمدت و بزرگ داشته باشيد و براي آنها تلاش كنيد و از هر آن چه در راستاي رسيدن به اين اهداف مقابل شماست، به راحتي رد شويد. 

حتي گذشته، سبك زندگي و چهارچوب‌هاي خود را مشخص كنيد. آن چه كه لازم است را فراهم كنيد و هر آن چه كه شما را از مسيرتان دور مي‌كند را كنار بگذاريد.

بدانيد چه مي‌خواهيد و براي چه تلاش مي‌كنيد.