استرس واکنش بدن به یک تهدید است، در حالی که اضطراب واکنش بدن به استرس است. افراد می توانند اضطراب و استرس خود را با تکنیک های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفسی، فعالیت بدنی و صحبت در مورد نگرانی های خود مدیریت کنند. گاهی اوقات اضطراب و استرس می تواند بر افراد غلبه کند.
اضطراب و استرس | استرس چگونه با اضطراب مرتبط است؟
اضطراب واکنش خاص فرد به استرس و منشا آن داخلی است. اضطراب معمولاً با “احساس مداوم دلهره یا ترس” در موقعیت هایی که واقعاً تهدیدکننده نیستند مشخص می‌شود. بر خلاف استرس، اضطراب حتی پس از گذراندن یک نگرانی ادامه دارد.
آيا مي‌دونيد حدود چهل ميليون نفر در ايالات متحده داراي اختلال اضطراب و استرس هستند؟
آیا استرس اضطراب را بدتر می کند؟
استرس می تواند علائم اضطراب را بدتر کند.هنگامی که بیش از حد تنش دارید، ممکن است به رفتارهای دیگری نیز روی بیاورید که اضطراب را بدتر می کند، مانند سیگار کشیدن، سوء مصرف مواد مخدر یا سوء مصرف الکل.
به یاد داشته باشید که استرس و اضطراب اغلب با علائم فیزیکی مانند معده درد، سردرد، خشکی دهان، سرگیجه و تعریق همراه است.
اختلال اضطراب فراگير، نگراني شديديه كه نمي‌تونيد كنترل كنيد و با حملات PANIC مثل تپش قلب، لرزش بدن و عرق كردن همراه است.
اين وضعيت مي‌تونه انرژي شما را از بين ببرد.
نگراني دایمي را در شما افزايش بده
و مانع زندگي شاد شما بشه.
