علائم بحران میانسالی

از سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی معمولاً خانم‌ها متوجه تغییراتی در درون خودشان می‌شوند که به آن بحران میانسالی می‌گویند. این مفهوم در برخی خانم‌ها حتی در سن ۶۰ سالگی رخ می‌دهد. 

هیچ شواهد تجربی‌ به صورت کلی برای واکنش به این بحران وجود ندارد و در هر فرد متفاوت است، اما می‌توانیم آن را یک پدیده عمومی معرفی کنیم که باعث تغییرات زیادی در زندگی زنان می‌شود و از لحاظ احساسی آنها را دچار بحران می‌کند.

علائم بروز یافته در بازه‌ی سنی میانسالی باعث از بین رفتن اعتماد بنفس و مشکلات هویتی و… در فرد می‌شود. که شامل موارد زیر است:

1. افزایش یا کاهش شدید وزن

بحران میانسالی معمولاً علائم مشابهی با افسردگی دارد، که تغییر وزن یکی از آن علائم است. افزایش یا کاهش وزن یکی از نشانه‌‌هایی است که مشخص می‌کند فرد دچار بحران میانسالی شده است.

البته بعضی از تغییرات کاملاً طبیعی هستند، اما گاهی اوقات همین تغییرات وزنی تا حدی شدید می‌شود که فرد میانسال نیاز به مراجعه به پزشک پیدا می‌کند.

2. بی‌تفاوتی

اگر مشاهده کردید که خودتان، یا یک خانم میانسالی از اطرافیانتان به یک‌باره، هیجانات خود به اتفاقات را از دست داده و دیگر از چیز خاصی لذت نمی‌برد، احتمالاً در بحران عاطفی میانسالی قرار گرفته است. 

این بی‌تفاوتی و بی‌احساسی در میانسالی افراد به طور وسیعی مشاهده می‌شود و گاهی اوقات بسیار پیچیده می‌شود. در این مراحل باید سعی کنید که برای خودتان هدف تعیین کنید و برای رسیدن به هدف تلاش کنید تا کم کم خودتان را از این بی‌تفاوتی شدید نجات دهید.

3. حسادت

آیا متوجه شده‌اید که مدام در حال مقایسه خودتان با دیگران هستید؟ نسبت به موفقیت دیگران حسادت می‌کنید؟ البته این موضوع برای تمام افراد میانسال کاملاً یکسان رخ نمی‌دهد. 

برای درمان این مشکل می‌توانید به خود یادآوری کنید که چه دستاوردهایی در زندگی داشته‌اید که روی موفقیت‌های بعدیتان نیز تاثیر مثبتی می‌گذارد. زمانی که خود را بیش از حد، درگیر آنالیز و تجزیه و تحلیل زندگی دیگران می‌کنید، باید فکرتان را منحرف کنید! و سعی کنید خودتان را ارتقا بدهید تا حس کمبود در شما کاهش پیدا کند.

4. درد جسمی غیرمعمولی

مشکلات روحی روانی تا حد زیادی بر روی مشکلات جسمی تاثیرگذار است که بحران عاطفی میانسالی هم از این قاعده مستثنا نیست. مشکلات گوارشی و سردرد یکی که از علائمی است که می‌تواند به دلیل مشکلات روحی روانی در یک خانم میانسال ایجاد شود. 

بسیار افراد در بحران میانسالی ممکن است دچار مشکلات میگرن هم بشوند.